Bewegung, Muskeln & Gelenke
Beweglich und aktiv bleiben ist der Schlüssel für ein selbstständiges Leben im Alter. Hier finden Sie wichtige Informationen zu Gelenken, Muskeln, Rücken und Gleichgewicht.
Themen in dieser Kategorie
Arthrose
Gelenkverschleiß an Knie, Hüfte und Fingern: Symptome lindern und beweglich bleiben trotz Arthrose.
Rückenschmerzen
Chronische Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme: Was hilft wirklich und wie Sie aktiv bleiben.
Muskelschwäche
Sarkopenie und Muskelabbau im Alter: Wie Sie Kraft erhalten und gezielt aufbauen.
Gleichgewichtsstörungen
Schwindel und unsicherer Gang: Ursachen erkennen und das Gleichgewicht trainieren.
Sturzangst
Angst vor Stürzen überwinden: Wie Sie wieder Vertrauen in Ihre Bewegungen gewinnen.
💡Bewegung ist die beste Medizin
Regelmäßige Bewegung ist das Wichtigste für gesunde Muskeln und Gelenke. Auch bei Beschwerden hilft gezieltes Training oft besser als Schonung.
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten beraten, welche Übungen für Sie geeignet sind.